Tout pour apprendre efficacement (à l'école et ailleurs)
Gérer le stress avant et après les examens pour réussir Savoir qu’un stress modéré peut être bénéfique. Se sentir stressé avant un examen est normal et même bénéfique en termes de performance. Nous pouvons...
Un extrait de mon dernier livre à lire : Mon enfant est stressé par les notes à l’école Je vous propose un extrait de mon dernier livre paru aux éditions Hatier la semaine...
4 livres pour aider les jeunes collégiens dans leurs apprentissages scolaires (sixième et cinquième) Saviez-vous que je suis l’autrice de plusieurs ouvrages pour aider les jeunes collégiens dans leurs apprentissages scolaires ? Je vous...
Examen et stress : recadrer les pensées négatives qui alimentent le stress intense et/ou prolongé La réaction de stress n’est normalement pas faite pour nous rendre malades. Le fait d’avoir une réaction émotionnelle est normal face...
Mes 3 cahiers d’activités bienveillantes pour les enfants (confiance, stress, pensée créative) En parallèle du présent blog, je suis l’autrice de 3 cahiers d’activités bienveillantes pour les enfants de 6 à 12 ans sur...
Anti-stress : la respiration apaisante des 3 étages du corps Le stress se caractérise par une augmentation du rythme cardiaque. Un stress trop élevé peut faire perdre les moyens et le souffle peut être...
Le paradoxe du stress sur les apprentissages (aucun stress détériore les performances). Nous ne mémorisons pas les informations de façon indépendante de leur charge émotionnelle. Dans son ouvrage Neurobiologie des émotions (éditions Uppr), Catherine Belzung...
La feuille morte : une technique pour diriger l’attention et diminuer le stress Diriger son attention sur un objet neutre permet de faire diminuer le stress, surtout quand les enjeux sont élevés. Dans son...
Quand je suis sous stress : une fiche à remplir pour les adolescents (apprendre à gérer le stress) Je vous propose une affiche à imprimer et remplir par les adolescents pour qu’ils se dotent...
L’échelle de mon stress : un outil pour aider les enfants à identifier leur état émotionnel et apprivoiser le stress Pour faire face aux périodes éprouvantes faites de lassitude et d’incertitude, il est possible...
