Tout pour apprendre efficacement (à l'école et ailleurs)
Anti-stress : la respiration apaisante des 3 étages du corps Le stress se caractérise par une augmentation du rythme cardiaque. Un stress trop élevé peut faire perdre les moyens et le souffle peut être...
3 exercices fondés sur le souffle pour les adolescents (agitation et stress) Les exercices fondés sur le souffle permettent aux adolescents de porter davantage attention à leur respiration et de mieux la maîtriser. Les...
La respiration de l’arc-en-ciel pour les enfants (calme et concentration) Je vous propose une petite affiche avec un exercice tout simple de respiration que les enfants pourront mobilier pour retrouver le calme ou se...
J’utilise mon souffle : une affiche pour aider les enfants à utiliser leur respiration (stress, énergie, concentration) Je vous propose une affiche en téléchargement afin de guider les enfants dans l’utilisation de leur souffle...
8 exercices simples de respiration sous forme de cartes (concentration, calme, détente, attention, énergie) – enfants et adolescents Proposer des petits exercices de respiration et de relaxation aux élèves permet de se (re)concentrer et...
4 exercices simples de respiration qui peuvent facilement être intégrés en classe Proposer des petits exercices de respiration profonde aux élèves permet de porter l’attention sur soi et de réduire les tensions. L’apprentissage de...
3 exercices de respiration pour un effet apaisant et dynamisant (enfants de 6 ans et +) 1.Le souffle du ventre Utilité : apaisement attention Pratique : On va pratiquer une respiration synchrone, une...
Les bénéfices de la respiration guidée à l’école (apaisement, énergie, recentrage, faire ensemble) Dans son livre Cohérence kid – la cohérence cardiaque pour les enfants, David O’Hare explique qu’il préfère parler de respiration guidée...
Respiration profonde avec la main : une affiche pour revenir au calme (stress, anxiété) Je vous propose une affiche pour revenir au calme en cas de stress ou d’anxiété. Cette affiche s’appuie sur un...
La cohérence cardiaque et le pouvoir de l’expiration pour les enfants agités Dans son livre Cohérence Kids, David O’Hare (médecin spécialiste de la pratique de la cohérence cardiaque) propose des exercices de respiration inspirée...
