8 exercices de respiration pour la concentration

Maîtriser des petits exercices de respiration et de relaxation aide à se (re)concentrer quand on en a besoin. Ces exercices sont plus efficaces s’ils sont effectués de manière régulière dans une ambiance calme. Ils permettent la diminution du niveau de stress et la concentration. Chaque exercice dure 1 ou 2 minutes. Les élèves peuvent tester ces exercices pour apprendre à se recentrer. Plus ils s’entraîneront, plus ils pourront mobiliser un exercice utile selon leurs besoins.

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Ces cartes sont extraites de mon ouvrage paru aux éditions Larousse : Kit 100% réussite au collège, spécial organisation et efficacité (de Caroline Jambon). Disponible en centre culturel, en librairie ou sur internet.

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