4 trucs à éviter de faire en période de révisions

• Eviter de consommer toute forme de drogue aux vertus soit-disant déstressantes (tabac, cannabis, tranquillisants, café)

 

• Eviter les médicaments, notamment les anxiolytiques ou les neuroleptiques qui sont mauvais pour la concentration et la mémorisation

 

• Eviter de grignoter, surtout les aliments trop riches en sucres ou en graisse. Privilégier les boissons sans sucres (eau, tisane, thé léger), les fruits et légumes frais ou secs (quitte à les couper en cubes ou à en faire des brochettes pour le côté “grignotage”), les noix et les graines sèches (amandes, graines de lin, de citrouille, de tournesol…)

 

• Eviter de se décourager : cela passe par un travail sur la confiance en soi, la motivation, le fait de connaître le fonctionnement du cerveau et sur la manière d’apprendre et de mémoriser. Le découragement peut être contré par des affirmations positives affichées et répétées régulièrement :

 

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Source :

Apprendre à réussir de Jérôme Saltet et André Giordan
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