Tout pour apprendre efficacement (à l'école et ailleurs)
Stress à l’école : 5 manières d’utiliser le corps pour faire diminuer les hormones de stress Dans son livre Par amour du stress, Sonia Lupien explique que le corps peut être un allié pour...
Définition du sentiment d’efficacité personnelle Albert Bandura est psychologue et définit le sentiment d’efficacité personnelle comme notre croyance dans notre capacité à parvenir à un objectif en fonction de stratégies actuellement à notre...
L’échelle du courage : renforcer la confiance en soi et baisser le niveau de stress des enfants face aux difficultés Découper une tâche en petites tâches permet de réduire les risques de découragement face...
Enfants anxieux : le dessin du trou sur la route à combler pour retrouver de la sécurité L’exercice du trou sur la roue est proposé par Louise Reid dans son livre Guérir l’anxiété...
Une roue des solutions pour les enfants qui doutent et se sentent submergés par le stress Je vous propose un outil pour aider les enfants qui doutent et se sentent submergés par le stress....
L’anxiété des enfants : mécanismes et conséquences La réaction de stress n’est normalement pas faite pour nous rendre malades Le fait d’avoir une réaction émotionnelle est normal face à une remarque, un reproche ou...
4 clés pour se préparer mentalement à une épreuve et faire baisser le niveau de stress Dans son livre Comment rester vivant au travail – Guide pour sortir du burn out, Catherine Vasey propose...
Changer de conception sur le stress SPIN ton stress : les éléments d’une situation stressante La façon dont on conçoit le stress détermine si on va en souffrir ou pas. Sonia Lupiens est chercheuse...
4 types d’anxiété chez les jeunes Dans l’émission de radio Bien comprendre l’anxiété chez les enfants pour bien la traiter (diffusée le 18/09/2019 sur Radio-canada.ca), trois spécialistes du stress et de l’anxiété nous aident...
La vision panoramique : un exercice efficace de gestion du stress Il est possible d’expliquer aux enfants que notre façon de regarder le monde influe littéralement sur nos émotions. C’est le cas pour...
