Étiqueté : stress

idées pour changer des cahier vacances été

3 livres pour changer des cahiers de vacances pendant l’été (et s’amuser en famille)

3 livres pour changer des cahiers de vacances pendant l’été (et s’amuser en famille) Je vous propose de découvrir les 3 livres d’activités que j’ai publiés en 2019 et 2020 et qui peuvent changer...

echelle-courage-confiance-en-soi-enfants

L’échelle du courage pour les enfants : renforcer la confiance en soi et baisser le niveau de stress

L’échelle du courage pour les enfants : renforcer la confiance en soi et baisser le niveau de stress face aux difficultés Je vous propose l’échelle du courage pour les enfants à télécharger. Il s’agit...

Des ressources pour développer son sentiment d'efficacité personnelle

Des ressources pour développer son sentiment d’efficacité personnelle (confiance en soi, persévérance, motivation)

Définition du sentiment d’efficacité personnelle Albert Bandura est psychologue et définit le sentiment d’efficacité personnelle comme notre croyance dans notre capacité à parvenir à un objectif en fonction de stratégies actuellement à notre disposition. Le...

diminuer-stress-a-lecole

Stress à l’école : 5 manières d’utiliser le corps pour faire diminuer les hormones de stress

Stress à l’école : 5 manières d’utiliser le corps pour faire diminuer les hormones de stress Dans son livre Par amour du stress, Sonia Lupien explique que le corps peut être un allié pour...

enfant crise sortie école

Pourquoi les enfants font-ils des crises à la sortie de l’école ?

Les crises à la sortie de l’école : les causes Il est fréquent que les enfants fassent des crises à la sortie de l’école. Ils peuvent hurler, pleurer, crier, ne plus vouloir marcher, réclamer...

stress veille contrôle examen concours

J-1 : exercice anti stress à la veille d’un examen

J-1 : exercice anti stress à la veille d’un examen (se préparer à une évaluation ou un concours) J-1 : voici un exercice anti stress à la veille d’un examen. Cet exercice de visualisation...

cohérence cardiaque enfants

Stress : une vidéo pour pratiquer la cohérence cardiaque avec les enfants

Stress : une vidéo pour pratiquer la cohérence cardiaque avec les enfants La cohérence cardiaque est une pratique de respiration qui permet de réguler le rythme cardiaque et de réduire le stress. Elle est...

Comment ne pas stresser en classe

Comment ne pas stresser en classe ?

Comment ne pas stresser en classe ? Un certain niveau de stress est nécessaire car il signale un danger et pousse à réagir face à une menace. Le stress est d’abord une réaction physiologique...

L'inverse du stress n'est pas la relaxation mais la résilience

L’inverse du stress n’est pas la relaxation mais la résilience (comment aborder le stress efficacement ?)

L’inverse du stress n’est pas la relaxation mais la résilience. Dans son livre Par amour du stress, Sonia Lupien regrette que, la plupart du temps, nous essayions de chasser nos ruminations ou que nous...

exercices soulager stress respiration relaxation

Comment soulager le stress par la respiration ? 7 exercices pour les enfants et les adolescents.

Comment soulager le stress par la respiration ? 7 exercices pour les enfants et les adolescents. Pratiquer des exercices de respiration et de relaxation qui s’appuient sur la conscience corporelle permet de soulager le...