Tout pour apprendre efficacement (à l'école et ailleurs)
Stress : une vidéo pour pratiquer la cohérence cardiaque avec les enfants La cohérence cardiaque est une pratique de respiration qui permet de réguler le rythme cardiaque et de réduire le stress. Elle est...
Comment ne pas stresser en classe ? Un certain niveau de stress est nécessaire car il signale un danger et pousse à réagir face à une menace. Le stress est d’abord une réaction physiologique...
L’inverse du stress n’est pas la relaxation mais la résilience. Dans son livre Par amour du stress, Sonia Lupien regrette que, la plupart du temps, nous essayions de chasser nos ruminations ou que nous...
Comment soulager le stress par la respiration ? 7 exercices pour les enfants et les adolescents. Pratiquer des exercices de respiration et de relaxation qui s’appuient sur la conscience corporelle permet de soulager le...
Les erreurs fréquentes à l’école (et comment les analyser et les dépasser) Les erreurs ne sont pas des fautes. Une erreur n’est pas de l’ignorance. Au contraire, l’erreur est de la matière à travailler....
Faire face à l’anxiété des enfants à l’idée de la rentrée scolaire La rentrée scolaire après les grandes vacances d’été peut être source d’anxiété chez certains enfants (et encore plus chez ceux qui changent...
5 compétences clés pour apprendre à apprendre Dans son livre “J’aide mon enfant à mieux apprendre”, Bruno Hourst expose différentes manières simples à proposer aux enfants pour retrouver un état favorable aux apprentissages. Il...
Le stress bloque les apprentissages (quand il est élevé et fréquent). Quand le stress est modéré, il peut être stimulant, source de dépassement et de créativité. Le problème intervient seulement quand le stress est...
Examen et stress : recadrer les pensées négatives qui alimentent le stress intense et/ou prolongé La réaction de stress n’est normalement pas faite pour nous rendre malades. Le fait d’avoir une réaction de stress est...
SPIN ton stress : 4 ingrédients universels d’une situation stressante (et comment y faire face) Sonia Lupien est la fondatrice et directrice scientifique du Centre d’Études sur le stress humain. Elle a conçu un...
