Enfants et école : 3 exercices pour apprendre à être attentifs

Ces exercices, simples et courts, entraînent les enfants à être pleinement attentifs à ce qu’ils font. Ils peuvent être proposés avant de commencer une nouvelle activité, lors de transition entre deux activités, au retour de la récréation, avant une évaluation…

Avant de pratiquer les exercices, il est possible de proposer aux enfants de faire quelques respirations amples. Cette série dure environ 10 minutes et améliore la qualité d’écoute des enfants.

Exercice 1

• Fermer les yeux
• Imaginer un enfant sur une balançoire
• Suivre le mouvement de la balançoire qui va et vient
• Continuer à suivre le mouvement de la balançoire qui devient de plus en plus lent jusqu’à arrêt complet

Exercice 2

• Fermer les yeux
• Respirer lentement
• Compter 1 à la première inspiration, 2 à la première expiration, 3 à la deuxième inspiration, 4 à la deuxième expiration… jusqu’à 20

Exercice 3

• Les yeux ouverts, tracer dans l’espace le signe infini avec l’index droit (huit couché) en partant du centre vers la droite
• Faire la même chose avec la main gauche en partant du centre vers la gauche
• Refaire la même chose les yeux fermés
• Toujours les yeux fermés, tracer mentalement le signe infini sans bouger les mains, d’abord en partant du centre vers la droite puis une deuxième fois en partant du centre vers la gauche

 

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Source : 12 outils pour capter l’attention des enfants de Marie Poulhalec (éditions Jouvence)