Étiqueté : stress

étoile de la respiration enfant

L’étoile de la respiration : un outil de respiration profonde pour les enfants

L’étoile de la respiration : un outil simple de respiration profonde en cas de stress pour les enfants Dans les moments de stress, la respiration est une alliée très précieuse et l’outil de l’étoile...

Stratégies pour déjouer le stress pendant les contrôles

Stratégies pour déjouer le stress pendant les contrôles/ évaluations/ tests et assurer la réussite

Comment réduire le stress pendant les examens et assurer la réussite ? Quelles sont les stratégies utiles et efficaces pour réduire le stress pendant les examens et assurer la réussite ? Pour réduire le...

stress

Lutter contre le stress à l’école : 30 propositions antistress

Lutter contre le stress à l’école : 30 propositions antistress Lutter contre le stress à l’école est utile car le stress scolaire chronique peut avoir plusieurs effets négatifs à long terme sur le développement...

gérer stress gestion mentale

Du bon usage de l’angoisse (gérer le stress avec la gestion mentale)

Du bon usage de l’angoisse (gérer le stress avec la gestion mentale) Dans son livre Réussir, ça s’apprend, Antoine de la Garanderie propose de distinguer stress et peur. Pour lui, le stress et la...

révisions de dernière minute

6 étapes pour des révisions de dernière minute !

6 étapes pour des révisions de dernière minute Voici des conseils pour des révisions de dernière minute efficaces et sans stress. 1.Une approche stratégique La stratégie est la première étape d’un plan d’action : lister...

problèmes révisions

[Bac, examens] 12 problèmes fréquents rencontrés lors des révisions

12 problèmes fréquents rencontrés lors des révisions (+ leurs solutions pour réviser efficacement) Voici 12 problèmes fréquemment rencontrés lors des révisions pour les examens et des solutions pour réviser plus efficacement en vue de...

canaliser stress examens

STRESS : 10 manières de le canaliser

STRESS : 10 manières de le canaliser Comment canaliser le stress ? Ces stratégies de gestion du stress peuvent être utilisées en période d’examen pour faire retomber la pression, avant une évaluation à l’école ou...

routine pour se reconcentrer

Routine en 3 étapes pour se reconcentrer (distraction, stress, ennui)

Routine en 3 étapes pour se reconcentrer (distraction, stress, ennui) Josiane Caron Santha est ergothérapeute et propose une routine en 3 étapes pour se reconcentrer et retrouver un état de concentration : Respiration profonde...

exercice du glaçon émotion apprentissage

Enfants et ados : l’exercice du glaçon pour apprivoiser les émotions (et faciliter les apprentissages)

Enfants et ados : l’exercice du glaçon pour apprivoiser les émotions (et faciliter les apprentissages) Les bienfaits de la pleine conscience pour accompagner les apprentissages Dans son livre de méditation pour adolescents “Proche, mais...

pleine-conscience-en-classe

Pleine conscience et apprentissage font bon ménage : 4 propositions au fil de la journée en classe

Pleine conscience et apprentissage font bon ménage : 4 propositions au fil de la journée en classe Des pratiques relevant de la pleine attention peuvent être appliquées en classe. Aucune exigence d’efficacité n’est à...