Tout pour apprendre efficacement (à l'école et ailleurs)
Et si les ados méditaient pour se libérer du stress ? Démystifier la méditation et rompre avec les clichés des postures complexes et/ou religieuse, telle est l’ambition de Soizic Michelot et Anaël Assier, auteurs...
6 étapes pour des révisions de dernière minute ! 1.Une approche stratégique La stratégie est la première étape d’un plan d’action : lister les priorités des matières à réviser (en fonction des coefficients) pour concentrer les...
12 problèmes fréquents rencontrés lors des révisions (+ leurs solutions pour réviser efficacement) Voici 12 problèmes fréquemment rencontrés lors des révisions pour les examens et des solutions pour réviser plus efficacement en vue de...
Méthode des 3C : pour une éducation non violente (respiration, concentration, agressivité, stress, confiance en soi) La méthode éducative des 3C est basée sur des pratiques psychocorporelles de respiration et de relaxation, notamment inspirées...
STRESS : 10 manières de le canaliser Ces stratégies de gestion du stress peuvent être utilisées en période d’examen pour faire retomber la pression, avant une évaluation à l’école ou encore avant une représentation...
Routine en 3 étapes pour se reconcentrer (distraction, stress, ennui) Josiane Caron Santha est ergothérapeute et propose une routine en 3 étapes pour retrouver un état de concentration : Respiration profonde Contractions musculaires Fermer les...
Enfants et ados : l’exercice du glaçon pour apprivoiser les émotions (et faciliter les apprentissages) Les bienfaits de la pleine conscience pour accompagner les apprentissages Dans son livre de méditation pour adolescents “Proche, mais...
Qu’est-ce qu’un mandala ? Les mandalas sont composés de différents motifs graphiques organisés autour d’un cercle. Le mot mandala signifie littéralement « concentration ». Ils sont présents dans toutes les civilisations (sous formes de rosaces dans...
Pleine conscience et apprentissage font bon ménage : 4 propositions au fil de la journée en classe Des pratiques relevant de la pleine attention peuvent être appliquées en classe. Aucune exigence d’efficacité n’est à...
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