Une roue des solutions pour les enfants qui doutent et se sentent submergés par le stress

Je vous propose un outil pour aider les enfants qui doutent et se découragent parce qu’ils sont submergés par le stress. Cette roue propose plusieurs solutions que les enfants peuvent activer quand ils se sentent stressés ou anxieux.

Je vous propose un outil pour aider les enfants qui doutent et se sentent submergés par le stress. Cette roue propose plusieurs solutions que les enfants peuvent activer quand ils se sentent paralysés par le stress.

Télécharger la roue des solutions pour les enfants submergés par le stress au format PDF pour l’imprimer

Il suffit de télécharger le document, de l’imprimer, puis de découper les deux roues en évidant le quartier vert de la première. Les deux roues seront ensuite superposées et une attache parisienne les maintiendra ensemble. Les enfants pourront faire tourner la roue et faire apparaître les solutions les unes après les autres. Les enfants pourront ensuite choisir la ou les solutions qu’ils trouvent les plus appropriées quand ils se sentent trop stressés.

Les solutions proposées aux enfants sont les suivantes :

• Dire comment je me sens, dessiner ou écrire mes émotions dans un journal intime
• Penser aux raisons pour lesquelles ma famille et mes amis m’aiment
• Penser aux échecs que j’ai déjà surmontés et aux stratégies que j’ai mises en place, aux personnes qui m’ont aidé
• Identifier ce que je peux contrôler et agir dessus (mes propres mots, gestes, réactions, efforts…)
• Faire une pause et pleurer
• Me dire que je suis capable d’avoir des idées et que j’y arriverai avec le temps
• Chercher du réconfort (un câlin, de l’écoute, de l’aide auprès d’une personne de confiance, de la musique…)