La roue anti stress : un outil pour aider les enfants et les ados à gérer leur stress
La roue anti stress : un outil pour aider les enfants et les ados à gérer leur stress
La roue anti stress est un outil qui peut aider les enfants et les adolescents à gérer et réguler leur stress quand il est élevé.
Pour lutter contre les effets du stress et ses répercussions négatives sur les apprentissages, on peut proposer une boîte à outils anti-stress aux enfants (en classe, à la maison, au moment des devoirs ou des évaluations, avant une compétition sportive…) On pourrait l’afficher dans un endroit visible (au mur sur la porte, au tableau, sur la vitre d’une fenêtre…) ou la glisser dans le casier à l’école par exemple pour qu’elle soit facilement accessible.
Les enfants pourront choisir le ou les outils qui leur conviennent le mieux en fonction de la situation qui génèrent du stress chez eux. Soit l’enfant pourra de lui-même dire qu’il en a besoin, soit un adulte pourra lui proposer de sortir sa roue anti stress (par exemple avant un contrôle).
- Bouger
- Rire
- Respirer (avec de longues expirations)
- Dessiner ou colorier
- Pétrir
- Pensées positives (affirmations, phrases encourageantes)
- Toucher, caresser
- Visualiser, évoquer
…………………………….
Un outil que vous pouvez retrouver dans mon livre 50 activités bienveillantes et anti-stress (éditions Larousse). Disponible en librairie, en centre culturel ou sur les sites du ecommerce.
Commander 50 activités bienveillantes et anti-stress sur Amazon, sur Decitre ou sur la Fnac
