Une affiche pour aider les enfants à utiliser leur souffle (stress, énergie, concentration)

Je vous propose une affiche en téléchargement afin de guider les enfants dans l’utilisation de leur souffle selon leurs besoins. Ces exercices sont inspirés la cohérence cardiaque et peuvent être proposés en classe à partir de 6 ans. Les exercices sont simples, gratuits et sans contre-indication.

Cette affiche vise à donner aux enfants de l’autonomie dans l’utilisation du souffle selon qu’ils ont plutôt besoin d’énergie ou de recentrage.

>> Télécharger l’affiche des exercices sur le souffle des enfants au format PDF pour l’imprimer.

Pourquoi proposer des exercices sur le souffle aux enfants ?

Les exercices sur le souffle basés sur la cohérence cardiaque présente de nombreux avantages pour les enfants.

• Gestion du stress 

Les exercices sur le souffle donnent aux enfants des outils pour s’apaiser et se recentrer face aux défis quotidiens.

• Amélioration des capacités cognitives

La pratique régulière améliore la concentration car elle aide les enfants à être plus attentifs et à rester concentrés plus longtemps en classe.

• Régulation des émotions

Les exercices sur le souffle favorisent une meilleure conscience de soi et de ses émotions. Ils participent à améliorer le climat scolaire car les enfants disposent de techniques de régulation des émotions désagréables.

En résumé, la cohérence cardiaque est un outil puissant pour aider les enfants à développer leur bien-être émotionnel, leurs capacités cognitives et leur santé globale de manière ludique et accessible.