7 conseils pour maintenir la concentration des enfants

En matière de concentration, travail, activités physiques et repos doivent s’équilibrer.  Voici quelques conseils et idées à appliquer pour maintenir la concentration des enfants pendant des exercices.

1.Avant (et pendant les exercices si besoin), effectuer avec l’enfant quelques respirations profondes pour évacuer les tensions (corporelles et émotionnelles).

En voici quelques-uns : Enfants & adolescents : 10 petits exercices de respiration pour se (re)concentrer

2.Toujours mettre un verre d’eau à disposition de l’enfant et lui permettre de boire à volonté et selon ses envies. 

3.Inviter un enfant dans la lune, qui semble parti dans ses pensées, à se lever et à terminer sa rêverie debout avant de se remettre au travail.

4.Entrecouper les exercices par des mouvements. L’immobilité imposée est source de tensions mentales et physiques et les crispations peuvent empêcher l’écriture.

5.Mieux vaut faire des séances courtes.

6.Alterner travail et pauses au cours desquelles l’enfant pourra bouger, faire quelque chose de plaisant.

7.Adopter une approche tête-coeur-corps de manière générale

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Tête

Instaurer des temps et lieux calmes dans la maison
Pratiquer des activités calmes et silencieuses (lecture, jeu de société…)
Pratiquer des jeux qui sollicitent la concentration longue (jeu de dames, jeu des échecs…)
Apprendre à se détendre (respiration abdominale, yoga…)
Proposer un cadre bienveillant (pas de punition, pas de peur via du chantage ou des menaces)

Coeur

Se familiariser avec l’écoute empathique des émotions pour accueillir les peurs et soucis des enfants
Renforcer la confiance en soi en valorisant les petites réussites et en découpant les grandes tâches en petites tâches plus faciles
Rappeler les réussites passées et les compétences que l’enfant possède (ce qu’il sait déjà faire)
Générer des émotions positives (trois kifs du jour, culture d’école fondée sur l’intelligence émotionnelle, sourire…)

Corps

Proposer une alimentation saine et variée, en quantité suffisante (pas trop de sucres, ni trop de gras)
Instaurer des temps d‘activités physiques (sports en club mais pas forcément : jeux libres en extérieur, marche à pied, randonnée). Les arts martiaux favorisent le contrôle de soi. Des routines physiques peuvent être intégrées au quotidien (yoga, étirement…).
Éviter les écrans avant de dormir
Favoriser les liens avec la nature et l’extérieur, prendre le soleil
Proposer une micro sieste
Faire des activités manuelles et créatives (loisirs créatifs) 

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Source : Aider son enfant à apprendre à écrire de Corine Desbornes (éditions Hatier). Disponible en médiathèque, en librairie ou en ecommerce.