4 pistes (à l’école et à la maison) pour aider les enfants à canaliser leur énergie (concentration, mouvement, attention)

1.Permettre aux enfants de bouger tout en étant assis.

• Des vélos pupitres

 

• Des ballons de gym qui remplacent les chaises

 

• De gros élastiques entre le pieds de la chaise que les enfants peuvent tirer avec leurs pieds

 

• Un coussin d’air sur la chaise (type Dynair)

 

• En classe, donner des responsabilités aux enfants agités, qui ont du mal à rester en place (distribuer les feuilles, nettoyer le tableau, ranger les chaises…)

 

• Un tabouret qui tourne

 

2.Pour stimuler le corps et canaliser les pensées de l’esprit, des objets permettent une manipulation discrète.

• Jouer avec un Tangle

 

• Coudre un patch épais en velours sur certains pantalons que l’enfant pourra gratter discrètement

 

• Mâcher un chewing-gum ou un collier de mastication

 

• Enrouler des fils chenille

 

3.Aménager l’environnement pour palier au manque d’attention

• Désencombrer la chambre et le bureau de travail pour éviter les distractions (à l’école, mettre la trousse dans le cartable plutôt que sur le bureau),

 

• Fractionner le travail pour éviter le découragement et la dispersion de l’attention (plages de 10 minutes maximum) avec des pauses actives entre chaque session,

 

• Créer des images et tableaux pour aider l’organisation (des pictos chronologiques pour les routines de la journée, des tableaux avec des Post It type Kanban pour l’organisation du travail scolaire),

 

• Ranger les affaires par “familles”  :
  • si possible dans des casiers, en mettant des photos du type “famille” sur chaque panier pour simplifier le rangement,
  • en mettant des gommettes d’un même code couleur sur chaque matériel d’une même matière scolaire .

• Organiser les affaires scolaires la veille au soir.

 

4.Outiller les enfants avec des exercices de concentration

• Des activités de pleine conscience

 

• Des exercices de respiration pour favoriser l’attention

• Systématiquement demander de  lire la consigne avant un exercice, de faire une pause et d’évoquer la consigne mentalement, puis de réexpliquer la consigne avec ses mots et d’expliciter les tâches à faire avant de commencer le travail.

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Source : Le cabinet des émotions : aider votre enfant à canaliser son énergie de Stéphanie Couturier (éditions Marabout)