Motivation et confiance en soi : un outil en téléchargement gratuit (la roue de la motivation)
Motivation et confiance en soi : un outil en téléchargement gratuit (la roue de la motivation)
Pour surmonter les facteurs qui bloquent la motivation et convoquer les éléments d’une motivation efficace, je vous propose un outil pour se motiver : la roue de la motivation.
Les facteurs qui bloquent la motivation
- 1.Le manque (ou la perte) de confiance en soi : la foi en ses capacités
La réussite ne se construit pas sur des échecs mais sur des réussites, aussi petites soient-elles. Ne pas croire en soi, en ses capacités à atteindre les objectifs fixés empêche de commencer et d’entreprendre.
- 2.L’absence d’objectifs : pourquoi ?
Quand on ne sait pas quoi faire ni pourquoi on fait ce qu’on fait, il est pratiquement impossible de s’y mettre.
- 3.Des méthodes de travail inefficaces : comment ?
Quand on ne sait pas comment s’y prendre, par quel bout commencer, comment faire pour comprendre, mémoriser, retenir dans la durée, on est découragé.
- 4.L’absence d’émotions positives (joie, enthousiasme) : le plaisir
Les éléments d’un système de motivation efficace
- L’autonomie : le désir de maîtriser nos propres vies participe à une motivation pérenne qui soutient les actions entreprises.
- La maîtrise : nous avons besoin de sentir notre propre valeur et notre motivation est à son maximum quand nous nous confrontons à des défis à notre mesure : ni trop faciles ni trop difficiles.
- La pertinence : l’envie de faire ce que nous faisons est plus forte quand nos actions sont au service de quelque chose qui nous dépasse car nous aspirons à nous dépasser sur quelque chose qui compte.
Un outil pour se (re)motiver : la roue de la motivation
Cette roue de la motivation peut être mise à disposition des enfants et des adolescents qui souffrent de démotivation et de manque de confiance en eux-mêmes. Ils pourront y choisir la (ou les) activité(s) qu’ils souhaitent effectuer afin de retrouver motivation et confiance (par exemple pendant les révisions, avant une évaluation, un examen, un tournoi sportif ou encore en vue d’une représentation, d’un spectacle en public).
Vous pouvez faire un clic droit sur l’image et l’enregistrer sur votre bureau d’ordinateur afin de l’imprimer (le mieux étant encore de la plastifier ou de la coller sur un carton pour la conserver).
Les ressources pour pratiquer les activités présentées sont accessibles à ces liens :
En ce qui concerne la partie “je crée quelque chose de mes propres mains”, l’idée est d’inviter les enfants et adolescents à se rendre compte qu’ils sont capables de créer quelque chose de A à Z, qu’ils ont un pouvoir personnel. Cela peut passer par de l’origami, de la poterie, du land art, de la réalisation de gravure sur bois, des constructions d’objets en matières naturelles (laine, osier, tissu, carton…). On peut absolument tout imaginer du moment où le plaisir est au rendez-vous.
