Quelles sont les habitudes efficaces pour réviser et mémoriser ?

Ce n’est pas en lisant et en relisant passivement qu’on met son esprit au travail. Quelles sont alors les habitudes efficaces pour réviser et mémoriser ? Il faut mettre l’esprit au travail en faisant l’effort d’expliquer la matière soi-même, avec ses propres mots – en reliant les faits les uns aux autres, en leur donnant vie, en les positionnant par rapport à ce qu’on connait déjà.

Je vous propose une infographie avec des habitudes de travail efficaces pour apprendre, réviser et mémoriser.

Télécharger l’infographie des 10 habitudes efficaces pour réviser et mémoriser au format PDF pour l’imprimer.

En complément, voici quelques autres habitudes efficaces pour bien réviser :

• Planifier ses séances de révision à l’avance est une habitude efficace pour réviser

Établir un emploi du temps avec des plages horaires dédiées aux révisions. Cela aide à créer une routine et à éviter la procrastination.

Utiliser la technique Pomodoro : travailler par sessions courtes et intenses de 25 minutes entrecoupées de pauses.

• Créer un environnement propice aux révisions

Choisir un endroit calme, bien éclairé et aéré, dédié spécifiquement au travail.

Éliminer les sources de distraction comme le téléphone ou les réseaux sociaux.

Organiser son espace de travail pour avoir tout le nécessaire à portée de main.

• Adopter de bonnes habitudes de vie

Veiller à avoir un sommeil suffisant et de qualité, essentiel pour la mémorisation.

Avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière.

Gérer son stress par des techniques de respiration.

• Rester motivé

Se fixer des objectifs clairs à court et long terme.

Célébrer ses progrès et petites victoires.

S’accorder des récompenses et des pauses régulières.

S’entourer d’un environnement motivant capable de prodiguer des encouragements (famille, amis, groupes d’études).

 

En résumé, les habitudes efficaces pour réviser reposent sur une routine organisée, un cadre propice à la concentration, un soin apporté au bien-être physique et mental pour maintenir la motivation sur la durée. 

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Source : Mets-toi ça dans la tête ! : les stratégies d’apprentissage à la lumière des sciences cognitives de Brown, Roediger et McDaniel (éditions Markus Haller). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur internet.

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