Carte mentale pour se concentrer (devoirs, révisions, cours)

Dans son livre Les petites bulles de l’attention (éditions Odile Jacob), Jean-Philippe Lachaux cite 4 clés pour se concentrer et être efficace (lors des devoirs, des révisions ou encore des cours). Jean-Philippe Lachaux est directeur de recherche à l’Institut national de la santé et de la recherche médicale et travaille comme chercheur au Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon. Il se consacre à l’étude des mécanismes neuronaux associés à l’attention. J’ai résumé ses conseils dans une carte mentale pour se concentrer. Les clés de la concentration permettent :

1. de “réveiller” les neurones en charge de la concentration pour la mobiliser,
2. d’anticiper ce qui est à faire et de focaliser l’attention,
3. de clarifier l’intention pour maintenir la concentration,
4. d’éprouver des émotions positives (le cerveau aime quand on lui signale qu’il réussit bien et ne se démobilise pas).

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Cette carte mentale pourra servir de rappel aux élèves de ce qu’ils peuvent faire pour se concentrer quand ils se sentent distraits.

 

Pour aller plus loin au sujet de la concentration des élèves, des détails à propos de chacune de ces clés dans cet article : 4 clés pour se concentrer et être efficace (devoirs, révisions, cours….)

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Source : Les petites bulles de l’attention de Jean-Philippe Lachaux (éditions Odile Jacob). Disponible en médiathèque, en librairie ou sur les sites de ecommerce.

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