L’affiche du bien-être pour les enfants : 28 stratégies pour exprimer et réguler les émotions désagréables

Je vous propose une affiche du bien-être à télécharger que les enfants pourront consulter et utiliser quand ils sont en proie à des émotions désagréables (stress, colère, tristesse, découragement, honte…).

L’idée est de permettre aux enfants de trouver des solutions et des ressources pour vivre leurs émotions douloureuses sans les réprimer et sans se laisser déborder.

Une stratégie pour réguler les émotions est adéquate si elle permet de maîtriser ou diminuer l’impact sur le bien-être général, si cette stratégie permet aux enfants de se sentir durablement bien physiquement et psychologiquement.

L’avantage de cette affiche avec différentes stratégies de régulation émotionnelle est de permettre aux enfants de choisir la stratégie qui leur convient le mieux pour à la fois vivre leurs émotions et les réguler. Peut-être que certains auront besoin d’abord de choisir une solution d’expression (parler, écrire, dessiner..) ou de libération (crier, pleurer, sauter..) puis, seulement ensuite, de se réconforter (penser aux qualités, penser à un endroit agréable…). Ces stratégies ne sont donc pas exclusives mais plutôt complémentaires et certaines sont adaptées à certaines situations, à certains enfants mais pas à d’autres.

Par ailleurs, les enfants pourront y ajouter leurs propres ressources. Il serait intéressant de leur demander ce qu’ils pourraient faire pour aller mieux (et pourquoi les faire créer leur propre affiche).

Cette affiche pourra être affichée de manière visible et consultée par celles et ceux qui en ont besoin à un moment ou un autre.

7 ans et +

Télécharger au format PDF : affiche bien être enfants