Étiqueté : examen

canaliser stress examens 1

STRESS : 10 manières de le canaliser

STRESS : 10 manières de le canaliser Ces stratégies de gestion du stress peuvent être utilisées en période d’examen pour faire retomber la pression, avant une évaluation à l’école ou encore avant une représentation...

COMBATTRE STRESS EXAMEN 0

8 trucs et astuces pour combattre le stress pendant une évaluation/ un test/ un examen

8 trucs et astuces pour combattre le stress pendant une évaluation/ un test/ un examen 1. Garder un objet ressource accessible (dans la trousse ou sur soi) Chaque enfant prend un petit objet (galet, peluche,...

boster-efficacite-des-revisions 1

RÉVISIONS : 12 trucs pour se détendre et booster l’efficacité des révisions

RÉVISIONS : 12 trucs pour se détendre et booster l’efficacité des révisions 1. Penser 30 secondes à quelque chose de positif Cela peut être un bon souvenir, un fou rire, une blague, une personne...

trucs-a-eviter-pendant-periodes-de-revisions 2

4 trucs à éviter de faire en période de révisions

4 trucs à éviter de faire en période de révisions Eviter de consommer toute forme de drogue aux vertus soit-disant déstressantes (tabac, cannabis, tranquillisants, café)   Eviter les médicaments, notamment les anxiolytiques ou les...

hypnose-reussir-examens-sans-stress 2

Une séance d’hypnose gratuite pour se préparer aux examens sans stress

Une séance d’hypnose gratuite pour se préparer aux examens sans stress Une séance d’hypnose gratuite pour préparer les examens : se détendre, gagner en confiance en soi, se visualiser en train de réussir. 30...

stress à l'école 3

Ados et enfants : 4 facteurs de stress à l’école

Ados et enfants : 4 facteurs de stress à l’école Selon Sonia Lupien, auteur du livre Par amour du stress, le stress se développe à partir de 4 facteurs appelés SPIN : Sens du...

pleine conscience préparer examens 2

Programme de pleine conscience en 5 étapes pour se préparer aux examens

Programme de pleine conscience en 5 étapes pour se préparer aux examens Les examens, les contrôles et les évaluations stressent beaucoup les enfants et les ados. Dans son livre Tout est là, juste là,...

apprendre à apprendre enfants 0

3 livres destinés aux enfants pour apprendre à apprendre (du primaire au lycée)

3 livres destinés aux enfants pour apprendre à apprendre (du primaire au lycée)   1. Au primaire : Comment fait-on pour apprendre ? Comment fait-on pour apprendre ? est un livre sur la gestion...