Comment se concentrer pour apprendre ?
Comment se concentrer pour apprendre ?
Savoir comment se concentrer pour apprendre est une question que se posent de nombreux élèves et enseignants. En effet, être capable de se concentrer et de maintenir cette concentration permet d’être plus performant pour apprendre. Se concentrer pour apprendre s’appuie sur plusieurs points clés :
- Aménager un environnement de travail propice à la concentration
- Clarifier l’intention et l’objectif
- Anticiper ce qui fragilise la concentration
- Eprouver des émotions agréables (le cerveau aime quand on lui signale qu’il réussit bien et ne se démobilise pas).
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Je vous propose un visuel qui résume ces points clés et qui propose des éléments de réponse à la question : Comment se concentrer pour apprendre ?
Éléments clés à retenir pour se concentrer
Un environnement calme et exempt de stimulations extérieures est le plus efficace pour se concentrer et étudier efficacement. Il se peut que, dans un contexte familial bruyant, mettre des écouteurs pour avoir un fond musical permette de mettre les bruits parasites à distance mais faire plusieurs choses à la fois reste une mauvaise option dès lors que l’objectif est de réfléchir de manière approfondie.
Le niveau d’attention peut fluctuer d’une personne à l’autre, de l’appétence pour une matière à l’autre ou de l’état de fatigue d’un jour à l’autre. Une vraie pause est une pause minutée où on se lève, on part du poste de travail sans travailler du tout. Au bout du temps imparti (signalé par une alarme si nécessaire), on revient au travail (sans écran).
Savoir comment se concentrer pour apprendre est essentiel car, selon Jean-Philippe Lachaux, directeur de recherche à l’Institut national de la santé et de la recherche médicale, le cerveau augmenté est celui qui a appris à connaître et maîtriser les forces qui fragilisent son attention.
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La quatrième partie de cet ouvrage est consacrée à la concentration :
