10 choses à savoir sur les émotions à partager avec les enfants

1.Il y a 7 émotions de base (la honte, la colère, la peur, l’amour, le dégoût, la joie, la tristesse).

2. Les émotions sont des sensations à l’intérieur du corps et des signes à l’extérieur qui se voient sur le visage.

3. Les émotions sont utiles. Elles nous servent à bien réagir face à ce qui nous arrive.

4. Les émotions sont universelles. Filles, garçons, bébés, enfants, adultes, pépés et mémés des 4 coins du monde ressentent les mêmes 7 émotions dans les mêmes circonstances.

5. Les animaux aussi ont des émotions.

6.Les émotions passent. Elles durent en moyenne 90 secondes (soit une minute et demie) !

7. Lorsqu’on est entendu dans ses émotions, on s’en libère.

8. Quand on réprime une émotion, elle ressort toujours plus tard.

9. On peut éprouver plusieurs émotions en même temps. On peut ressentir à la fois de l’envie et de la peur. Cela s’appelle l’ambivalence.

10. Quand on pose des mots sur les émotions, on commence à les maîtriser.

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11. Quand on voit quelqu’un vivre une émotion, notre cerveau la simule. On ressent cette émotion dans notre corps. C’est ce qui s’appelle l’empathie. Cela fait aussi bouger des muscles sur notre visage (sourire, froncement de sourcils etc…). Et cela rend les émotions contagieuses !

12. Se faire au moins un câlin par jour et se dire au moins une fois “je t’aime”, c’est bon pour la santé !

 

Pour aller plus loin dans l’éducation émotionnelle des enfants :

• Cultiver l’intelligence émotionnelle à l’école : pourquoi ? comment ?
• 5 outils pour accompagner les enfants dans la découverte des émotions

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Source : Les cahiers Filliozat Mes émotions (édition Nathan – 100 pages d’activités d’éducation émotionnelle pour les enfants dès 5 ans). Disponible en librairie ou sur internet.

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