Cahier Vittoz : des exercices pour apprivoiser les émotions à partir de 6 ans
Cahier Vittoz : des exercices pour apprivoiser les émotions à partir de 6 ans
Présentation de l’éditeur
La méthode Vittoz, élaborée par le docteur Roger Vittoz, permet de prendre conscience de ses émotions au moyen d’exercices très simples, qui s’intègrent sans contrainte dans le quotidien des enfants. Elle contribue à combattre les effets du stress et à revenir au calme.
Ce cahier a été conçu par deux thérapeutes diplômées de l’Institut Vittoz pour aider les enfants de 6 à 9 ans à gérer leurs émotions.
Avec :
- Des activités ludiques pour bien identifier ses émotions.
- Des conseils pour apprendre à retrouver sa sérénité.
- De nombreux jeux et dessins pour favoriser le retour au calme.
- Un cahier complet pour apprendre à votre enfant à développer sa conscience de lui-même.
Les autrices : Suzanne Archawski et Margot Dugenet sont thérapeutes certifiées de la méthode Vittoz.
Les points forts
L’objectif de ce petit cahier est de faire découvrir aux enfants le fonctionnement de leurs émotions et des ressources (internes et externes) qu’ils pourront utiliser face à des difficultés.
Voici le sommaire :
Les deux autrices, thérapeutes certifiées de la méthode Vittoz, proposent quelques éléments théoriques en introduction. Elles rappellent qu’une émotion est une manifestation physiologique qui n’est ni bonne ni mauvaise en soi (la colère n’est pas “négative”). Toutes les émotions apportent des informations sur un besoin qui n’est pas satisfait.
Elles expliquent pourquoi il peut arriver aux enfants d’être débordés par leurs émotions (notamment la colère et la peur).
Une fois les éléments théoriques posés, Suzanne Archawski et Margot Dugenet proposent des outils issus de la méthode Vittoz :
- être attentif aux informations perçues par les 5 sens (à travers des petits exercices corporels et des bilans sur les ressentis corporels)
- savoir se mettre à l’écoute des sensations dans le corps (petit méditation, exercices de concentration)
- comprendre toutes les facettes d’une émotion (sa dimension physique dans le corps, son intensité, les besoins insatisfaits à l’origine de l’émotion, les besoins immédiats à assouvir)
- apprivoiser les différentes émotions (peur, colère, tristesse, honte, ennui)
- apprendre des outils pour revenir au calme en cas d’émotions intenses (signe infini, blason de la confiance, visualisation positive…)
Ce petit cahier peut servir de support à l’école ou à la maison grâce à des exercices simples et pratiques.
Le bonus : son tout petit prix à 4,50€.
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Mon cahier Vittoz, spécial gestion des émotions
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