Comment mémoriser à long terme ?

Pour savoir comment mémoriser à long terme, il est utile de connaître comment fonctionne le cerveau. Plus on repense à un souvenir, plus on en parle autour de soi, plus on réactive le réseau de neurones liés au souvenir dans la mémoire.

Multiplier les répétitions sous diverses formes

Il est nécessaire d’aller au-delà de la simple relecture car la lecture n’est pas suffisante pour mémoriser. Par ailleurs, la répétition des informations est la clé pour les transférer dans la mémoire à long terme.

Répéter souvent et sous des formes différentes pour savoir comment mémoriser à long terme

• Sous forme de conversations (expliquer aux camarades ou à des membres de la famille)
• Sous forme de réponses à rédiger pour répondre à des questions qu’on a soi-même inventées
• Sous forme d’exercices faits et refaits (et corrigés), comme dans les annales type Annabrevet ou Annabac 
• Sous forme de texte à trou à remplir (par exemple, recopier la leçon en laissant des trous pour les définitions et les dates)
• Sous forme de flash cards (recto : question, verso : réponse) qu’on crée soi-même
• Sous forme de schéma qui résume la leçon (comme une frise chronologique)

Diversifier les ancrages

Un souvenir est dispatché dans différentes zones du cerveau en fonction des sens sollicités lors de l’enregistrement du souvenir. À chaque rappel, le souvenir se modifie car il devient poreux à l’environnement du rappel et à l’état émotionnel du moment. C’est la raison pour laquelle il est important de répéter sous des formes différentes.

De plus, plus on fait attention à l’information, plus le cerveau reçoit le message que cette information est importante et mérite d’être maintenue en mémoire. L’attention est donc un pilier de l’apprentissage et de la mémorisation.

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