La pleine conscience à l’école : l’exemple d’une école où les enfants méditent deux fois par jour

La méditation de pleine conscience permet de revenir au moment présent et à ce qui se passe à l’intérieur de soi (sensation, émotion). Elle permet de canaliser le stress et de réguler la violence, tout en favorisant un état émotionnel propice aux apprentissages.

Voici l’exemple d’une école canadienne dans laquelle les enfants méditent deux fois par jour (matin et après midi) et où les bénéfices se sont fait sentir sur le niveau de violence et de tolérance :

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Pour passer à la pratique : Calme et attentif comme une grenouille + CD de Eline Snel (éditions Les arènes)