Entraînement de l’attention : méditation guidée pour les ados

Entraînement de l’attention : méditation guidée pour les ados

Les éditions des Arènes présentent une méditation pour les ados dans cette vidéo. La méditation est un entraînement de l’attention et peut être utile dans les situations de stress (avant un examen par exemple) ou de baisse de moral (manque de confiance, démotivation, tristesse, peur…).

Dans la méditation, il ne s’agit pas de “réussir” ou de fermer son esprit aux pensées ou à l’extérieur. Il s’agit juste de se laisser guider.

Cette méditation est extraite du livre-CD RESPIREZ : la méditation pour les parents et les ados d’Eline Snel  (éditions Les Arènes).

Illustration © Martin Jarrie

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Une méditation à retrouver dans l’ouvrage d’Eline Snel :

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